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吃豆腐减肥牛奶豆腐汤制作0

发布时间:2019-05-15 06:09:06

1、豆腐减肥原理

豆腐含有非常丰富的植物性蛋白质,吃了,很容易产生饱腹感,有助于控制人的食欲,从而到达减肥的效果。

豆腐含有非常丰富的植物性微量元素,能够帮助人体排出体内的过剩水份,提高人体的消化功能,特别对腹部的脂肪特别有效。

冻豆腐也是可以减肥的。这是由于新鲜豆腐经过冷冻后,它的内部组织结构产生了变化,形态显现蜂窝状。但是所含的维生素、蛋白质、矿物资等还是非常多的。常常吃冻豆腐,能够增进胃肠道和全身组织脂肪吸收,有助于人体减肥。

2、牛奶豆腐汤

喝了牛奶豆腐汤,很容易让人产生饱腹感。但是要注意,使用牛奶豆腐汤减肥,第1天只能喝豆腐牛奶汤,第2天开始可以加入些黄瓜或西红柿等1些水果蔬菜,以补充纤维素,加快人体的新陈代谢。如果在喝汤的同时加以适当的瘦身运动,效果会更好。

原料:200克豆腐、200毫升牛奶、少许盐、5克糖、少量葱花和少许味精。

制作:

1、将豆腐洗干净,并切成小块;

2、把豆腐放在加入少量水的牛奶中煮;

3、等到牛奶沸腾后,根据个人的口味和喜好加入调味品便可。

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