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红萝卜怎么做好吃红萝卜瘦肉粥的做法

发布时间:2019-06-09 14:56:28
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红萝卜也就是我们经常食用的胡萝卜,其含有丰富的胡萝卜素,具有清肝明目,美容养颜的功能,那么红萝卜怎么做好吃,以下是红萝卜瘦肉粥的做法介绍,一起来看看吧。

红萝卜瘦肉粥的做法

食材:红萝卜50g 、米50g 、瘦肉100g

做法

1、切好的瘦肉和红萝卜粒 ,洗干净的米;

2、瘦肉放到锅内开水滚一下,去掉血水;

3、加入刚去掉血水的瘦肉;

4、加入刚切好的红萝卜粒;

5、加适量的水放入天际炖锅;

6、炖两个小时加一点盐即可。

胡萝卜的营养价值

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

胡萝卜的热量很低,平均每100克胡萝卜的热量为25大卡左右,比较低,非常适合在减肥的时候食用,而且胡萝卜营养丰富均衡,还有不错的饱腹感,是水分和纤维含量较高的蔬菜,同时由于携带方便,有时也被用来代替水果食用。

胡萝卜的热量比较低,一般不会导致肥胖,只要稍微进行一些运动就可以把吃胡萝卜摄入的热量消耗掉,像日常的散步,逛街,爬楼梯等都可以。但要注意的是,即使是在减肥,也要注意营养均衡,不能只吃胡萝卜。

以上就是红萝卜瘦肉粥的做法介绍了,相信大家对红萝卜怎么做好吃有所了解了吧,很适合小宝宝吃哦。

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